Therapiekarten - Nervensystem Regulation

„Wenn dein Nervensystem Alarm schlägt…“

Karten mit somatischen Übungen – für mehr Regulation und Sicherheit.

Stress, Unruhe oder Ängste sitzen oft tiefer, als wir denken – nicht nur im Kopf, sondern im Nervensystem. Genau dort setzen diese Karten an. Mit sanften, körperbasierten Übungen und kurzen Impulsen unterstützen sie dein Nervensystem dabei, wieder in Balance zu kommen. Der Fokus liegt auf der Aktivierung des Parasympathikus, also dem Teil, der für Entspannung, Regeneration und ein Gefühl von Sicherheit sorgt. Die Übungen sind einfach, alltagstauglich und ohne großen Aufwand umsetzbar. Sie helfen dir, aus dem Dauer-Stress-Modus auszusteigen und dich wieder mehr mit deinem Körper zu verbinden.🌿✨

Sie können besonders wertvoll sein für Menschen, die …

- sich innerlich aufgewühlt, überreizt oder oft angespannt fühlen

- häufig in Grübelschleifen feststecken oder nur schwer abschalten können

- körperbasierte Anregungen suchen, um Anspannung zu lösen und innere Stabilität zu fördern

- kleine, praktische Übungen schätzen, die im Alltag unterstützend wirken können 💛

Eckdaten

- Enthält Dateien im A4- und A6-Format

- Digitaler E-Mail-Versand als PDF direkt nach dem Kauf

- Geeignet zum Ausdrucken oder zur digitalen Nutzung

- Nicht zur Weitergabe, Vervielfältigung oder zum Weiterverkauf erlaubt

- Mit viel Sorgfalt verfasst von einer Heilpraktikerin für Psychotherapie

- Inhaltlich fundiert auf den Ansätzen der Positiven Psychologie

Wichtig 

Die Karten können unterstützen, ersetzen jedoch keine Therapie oder professionelle Hilfe.